Pilates : une combinaison d'exercices rigides et flexibles

L’une des principales raisons pour lesquelles le Pilates est devenu populaire récemment est qu’il n’est pas limité par le lieu. Vous pouvez pratiquer sur un tapis ou même au sol. Comparé au yoga, il est plus important dans la combinaison des cultures chinoise et occidentale. Il combine la « rigidité » des Occidentaux qui privilégient l’entraînement musculaire et fonctionnel du corps, et la « douceur » des Orientaux qui mettent l’accent sur l’unité du corps et de l’esprit lors de la pratique. Chaque posture doit être coordonnée avec la respiration.