En tant que professeur de Pilates, mon chemin d'apprentissage personnel est: commencer par les mouvements de tapis, puis passer au réformateur, et enfin maîtriser pleinement les mouvements de l'ensemble des formations de recyclage .. Yoga, et il est plus rapide d'apprendre directement le réformateur .
Cependant, mon observation montre que les partenaires qui entrent en contact avec le Pilates et apprennent directement le réformateur n'ont pas une compréhension approfondie du Pilates ., ils peuvent simplement rester à la surface des mouvements et n'ont pas de compréhension globale . Cette compréhension globale est en fait établie dans les mouvements de MAT .
Du point de vue du mouvement:
Les mouvements de tapis commencent avec les cinq principes, suivis des activités de la colonne vertébrale en position couchée (colonne cervicale, colonne vertébrale thoracique, colonne lombaire), puis les activités des articulations de l'épaule et des articulations de la hanche en position couchée, puis les activités de la colonne vertébrale dans la position assise, ainsi que les mouvements composés des articulations, ces mouvements de la hanche et la colonne vertébrale dans la position d'absence, etc. Conçu pour être très adapté aux étudiants qui partent de zéro, et ils sont conçus étape par étape . de nombreux mouvements sont conçus pour une certaine partie, afin que la pièce puisse être exercée isolément . en plus, les ajustements des MAT sont également très riches .
En revanche, les mouvements du réformateur du corps sont plus complexes, impliquant le mouvement de plusieurs articulations de l'ensemble du corps, ce qui est plus difficile . Bien que certains mouvements de réformateurs corporels soient en fait des versions simplifiées de mouvements de mat correctement exercé, mais en fait, il est difficile pour les novices de dire s'il s'agit de la bonne force musculaire . C'est pourquoi de nombreuses classes de groupes de réformateurs corporelles à l'extérieur ressemblent à des classes de fitness . après avoir pratiqué pendant un certain temps, les étudiants ne savent toujours pas ce que Pilates est .
Pour résumer: je suggère que les débutants apprennent d'abord les mouvements de tapis, puis apprennent le réformateur corporel . de cette manière, vous augmenterez votre compréhension des mouvements de tapis tout en apprenant le réformateur du corps . peu importe que vous ayez déjà appris le réformateur corporel d'abord . après avoir appris le tap plus .